2015年2月27日金曜日

短命県とは無縁の朝食

健康は食から。
我が家の朝食です。全て一人分です。玄米・芋・野菜・肉・魚・発酵食品、フィトケミカル、食感…etc。食材数が多く栄養バランスだけでなく吸収や組み合わせの是非などよく考えられています。私も偏食せずに沢山たべます。これを低予算で素早くおいしく作る、妻に感謝です。