鶏ハンバーグ
夕食。
鶏挽き肉・玉葱すりおろし・生姜汁・片栗粉・酒・塩。油を引かずにフライパンで焼きます。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfusrRbkLCtzD-Qq9SHRhQcPmRzTCwUxgFdqdjqutMdSTAvL2u0J2__jPdq-qfNZosU0EzI2eVVj8J-XzMRIWYiFDpeujIHKKe4k52aJQGIxTZdtmVyB_bW02AV_Z_4oLln0axc3YckzyZ/s320/IMG_2937.jpg)
鶏挽き肉・玉葱すりおろし・生姜汁・片栗粉・酒・塩。油を引かずにフライパンで焼きます。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfusrRbkLCtzD-Qq9SHRhQcPmRzTCwUxgFdqdjqutMdSTAvL2u0J2__jPdq-qfNZosU0EzI2eVVj8J-XzMRIWYiFDpeujIHKKe4k52aJQGIxTZdtmVyB_bW02AV_Z_4oLln0axc3YckzyZ/s320/IMG_2937.jpg)
朝食。
ゴボウ・人参・豚肉・麹味噌。
もやし・茗荷(酢漬け)。
海老・アスパラ・インゲン・胡椒・お酢・イタリアンドレッシング。
キムチ・納豆・玉葱。
ワカメ・豆腐・麹味噌。玄米・紫黒米。
ワカメ・豆腐・麹味噌。玄米・紫黒米。
お客様から頂いた無花果・バナナ・梨(皮付き)・自家製ヨーグルト。
フルーツは食前に、ヨーグルトは食後の方がヘルシーなのですが...。
フルーツは食前に、ヨーグルトは食後の方がヘルシーなのですが...。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH4rv8D5xXDAWKIn0ochU3QMYEP37vi4q_aIsMoIMcrUSRBvwdfTo3OHQYGi69YbV1WaarFJy7Ktm7athZOXdRVT_xfa7hoyc-12WBrCrpW5WvQqAnteqow6Vyaqd-ONOwQ7rfFLqzGXzl/s400/IMG_2885-225x300.jpg)