2012-09-27

美肌にキムチ納豆


 最近食卓のレギュラーになった、キムチ納豆玉ねぎ入り(真ん中 左)。
前の晩から混ぜて置くと乳酸菌が何百倍とか。
真意の程は別としても、キムチ、納豆、玉ねぎ、それだけで様々な効果が有るのでコスパも高く効率も良く、食べて損はない筈(塩分量に注意!)。
写真上左は、ひよこ豆入りミックビーンズ缶に、人参•豚肉•ネギの水炒め。これも栄養満点。
写真上右、ジャコに削り節•ゴマ•ピーマンなど。何れも簡単で高栄養価なのでオススメです。