カロリーダウンの日

昨日は週に一度のカロリーダウンの日。普段から油分はほとんど取らないので、炭水化物を減らします。
朝昼に玄米と夜に麺類というのが常ですが、其々量を減らし、
夜は炭水化物は無し。



豆腐、豚肉、牡蠣、アサリ、数種の野菜などを少しずつ。丼に入った鍋ですね。
味はまろやか旨味たっぷり。満腹。
これなら毎日カロリーダウンでも不満はない。

そして今日は無礼講！




それも既製品。
ブチトマトとピーマン、チーズをちょっとプラス。フライパンで空焼きするだけでOK。薄くてカリサク美味¥288也。

-- BrogPress,iPhone --

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