そういうことらしいよ

ちょいとロハスをググると、結構お金かかります。 ならば私こと貧乏人は、エコならいけるだろうと、電気を太陽で作ろうもんなら、二桁違うお金がかかる。 無農薬、有機野菜も中々いいお値段。 結局、多少の添加物や、着色料は我慢して食費を抑えるか、もっと抑えるなら中国製にするか。 年金、月に6万円じゃ、それも難しいなぁ。 益々、貧乏＝＞健康は難しいなぁ。 -- BlogPress,iPhone --

父は日常の移動手段は自転車。しかし冬は雪で使えない。そこで路線バスを使おうとバス停に向かう。10分〜20分も待つと痺れを切らして、タクシーを使う事になるのだ。少ない国民年金から片道1000円、往復だと2000円のタクシー代は痛い。食費を削る事になる。 一方、父と同年齢で同じ距離をチェンバロまで徒歩で来る方がいます。 「健康の為に出来るだけ歩こう」 を実行しているのです。買い物をして手荷物が出来ると帰りはタクシー。 片方には歩く発想がないし、片方に自転車は想定外。 老後は突然来る訳ではない。其れまでの生活習慣が体や発想に影響するのではないでしょうか。今から考えて準備、実行しておかないと出来ないものかも知れません。何れにしても 「健康・体力+発想力」 が勝負。何とか維持したいものです。定年になってから急には難しいのではないでしょうか。 -- BlogPress,iPhone --

「北国の冬は乾燥に注意！」 って、部屋も店も常に湿度60%以上。炊事をすると蒸気が沢山出る。外も、朝晩の湿度は90％以上が通常。隙間だらけの家でマキを焚いていた頃はもう少し乾燥していたのだろうか。今時は、乾燥よりも湿気が心配。 赤ちゃん並のお肌をを維持するには、湿度50%前後が最適とか。現実問題として北国の人は美肌維持が難しい。 まして、 加湿器なんて、とんでもない！ -- BlogPress,iPhone --

月に1、2度でいいから、食事によるエネルギー摂取量を1日800kcal以下に抑える日を作ろうという。 我が家は普段からシコタマ食べる方ですが、カロリーはかなり少ない。其れでも800kcalはさすがに超えている。玄米は朝食と弁当で450kcal夕食は麺類で400kcalぐらいにはなる。他は野菜、海藻、乳製品、フルーツ、スイーツなどだが、元々調理に油は使わないし高カロリーの食材も使わないのでカロリーは1日でも600kcal以下であろう。つまり炭水化物を減らすか、摂らないようにすれば可能という事。 休みの日は逆にカロリー天国にしたいので、今日が実行日という事になる。 いざ！

例年の事ですが、寒くなると湯たんぽが活躍する。今年も使っている。 以前は布団乾燥機が活躍していたが毎日のセッティングが億劫になり湯たんぽにとってかわった。湯たんぽは妻の仕事で私は楽チン何もしなくてよい。 夕食後の事。 今日うちのバイトちゃんが、 「暖まった部屋でストーブを消して床につくと、夜中に寒くて目が覚める事がある」 と話していた。妻が、 「電気毛布とかあればいいのにね…」 と。私も、 「今時はとてもお安くなったし、人肌程度に自然な温度で…」 と言いかけたところで、何故私にそんな知識があるのか、気付いてしまった。 私「去年、電気毛布買ったよな？」 妻「あ、買ったっけ？」 押入れを探ると案の定、電気敷毛布が出て来た。 お値段は2000円弱。消費電力は最大55Wと、暗めの電球並みにかなり少ない。就寝時は「弱」で十分。 去年、妻は重い湯たんぽを両手に持ったまま酷い転び方をして膝を痛めてしまい可哀想だった。そこで優しい私は電気敷毛布を買う事にしたのだった。その買った事を夫婦共に全く忘れてしまっているのは、やはり歳のせいでしょうね。(ｰｰ;) 早速、スイッチON! -- BrogPress,iPhone --

低燃費って何？ いや、塩分って何？ 色々ググッてみたら　Na　が　「塩分摂取量・・・」　とかに関わってくるらしい。（勝手な推測） 重曹がNahco3で体に入ると胃袋で何かとNaに分かれるらしい。 歯磨とスポーツドリンク（自転車で飲んでます）に重曹使ってます。ドリンクはいいとして歯磨は飲み込んでるかなぁ。少しは・・・。

いや、 腰痛とかありませんか。私の同期の男性は皆ギックリやってます。それも30歳ぐらいでやっちゃいますね。毎日車を運転してると10年もすればやっちゃいます。私より後輩はもっと早い時期に、私より先輩はもっと遅い時期になるという傾向があるようです。 で色々対策はあるのですが、 「ドッコイショ」 と、声をだすと腹筋に力が入っていいそうです。でもドッコイショやヨッコラショはちょっとジジ臭いので、思い切って若々しく、 「シャー！」「シュワッチ！」「とぉーっ！」「う～、りゃ～、たぁーーーーっ！」 などがいいのではないでしょうか。くれぐれも、 「ウフ～ン」「あ～ん」 はおすすめしません。_(__)_

市販のスポーツドリンクはその成分組成が意外にもスポーツにはもう一つらしい。そうネット先生たちは言っている。売れるためには ・　美味しくないと売れない ・　殆どがスポーツしない人が買う らしいのだ。ジュース大好き人間が安心してかえる清涼飲料がスポーツドリンクの名の下に安心して買うらしい。実際には運動もしないで糖分をとるので太る。飲みすぎにご用心。 で色々ネット先生に聞いてみると ・　果糖 ・　塩分 ・　クエン酸 の割合で決まるらしい。他にもBCAAとかアミノ酸などたんぱく質なども必要なのだがとりあえず作ってみたのが写真のモノ。果糖はミネラルなども含む蜂蜜がいいらしいので作ってみました。塩分は食用の重曹で。 味はお好みでしょうが、やや甘めに作ったつもりでも繰り返し飲む内に甘過ぎに変わります。ちょっと薄いかな？ぐらいがお勧めです。

毎年のことですが今年も届きました。 オムロン血圧計がオマケ。

・　ポット式浄水器 ・　お水のペットボトル ・　粉茶 ♪~　いつも傍にいるよ お茶入りペットボトルは、 自転車に乗ってるときも、チェンバロに居るときも　家に居るときも いつも傍にあります。

朝ディナーに変更して５ｋｇの減量に成功したことは以前書きましたが自転車効果もあるかもね。。更に最近は体脂肪率も下がっていることに気が付きました。平均して１６％前後で時折１５％台。 これって少年隊の東山君に勝ってるじゃないか！ それともアンガールズ田中やカラテカ矢部体型だったりして。(+_+) （DATA　　身長１７５ｃｍ、体重６３ｋｇ、体脂肪率１６％　）

買おうと思って。店で履く。靴は２４時間放置すれば、水虫菌等が死滅するらしいから２足を一日置きに履き替えている。一年以上になるのでさすがに草臥れてきた。靴屋さん（量販店）で一時間近く迷った挙句に買ったのはイチキュッパのスニーカー。替えは最後まで見つからなかった。新入荷を期待して来週また行ってみようと思う。

昨日の 「20年塗装」 で天然ワックスのことを書きましたが、実は前フリだったのです。 人間の体で、このワックスにあたるのが 「皮脂」 ではないでしょうか。 私は毎朝シャワーだけ。 シャンプー・石鹸等を使わないで、皮脂のバリヤーを残すのです。汚れと一緒に皮脂を少しずつ落としていく訳です。皮脂を好きな善玉菌は残し、悪玉菌を蔓延らせない。すると悪臭もしなくなるらしいのです。 あかすりも使いません。 頭は指の腹でマッサージ。体は手の平や指を使って。柔らかくて極細のブラシがあればそれで優しく擦るのもいいかも知れません。 基本的には、ただ単にシャワーのお湯で上辺の余分な皮脂を流すこと。 ネット先生に聞いてみても、実践してる方沢山いらっしゃいます。 一ヶ月経過。 肌はべた付かず、寧ろシットリすべすべになります。おできも出来ず、髪もスルスル、フケもなし。も無問題！ 「皆　自分の体臭には鈍感なのさ」 と思う方、どうぞ匂いを嗅ぎに来て下さい。（一ヶ月以上になりますので覚悟してね・・・）