そういうことらしいよ

何事も出来る事なら自分でやりたいがモットー。 健康オタクは歯も自分で掃除します。 ランプ付き口腔内鏡、ランプ付きステイン落とし等。ランプが有ると無いとでは汚れの見え方がまるで違います。歯は意外に透けていて、歯の裏側の汚れで前からの印象がかなり違います。 歯磨きはシステマとブラウンの電動が不動の地位に。 -- iPhone via blogpress --

何とかダイエットとか。 結局は元に戻るかリバウンド。身体を壊すのが落ち。ダイエット＝不健康といってもいいでしょう。 近道を期待する気持ちもわからなくはないのですが。 先に健康になれば、ダイエットや美しさは、もれなくついてくる。 健康になるには殆どお金も手間もかかりません。 ・ 夜は10時前に寝ること。 ・ 食事はよく噛んで、いつもの倍の時間をかける。 ・ 楽な運動。 運動といっても心臓以外のものを耐えず動かすだけ。指先でも、お喋りでも、とにかくちょこまかと動かす。汗をかくような運動は、水分調節でカロリー消費するので、脂肪は燃えません。汗をかかない運動を沢山して脂肪を燃やしましょう。 ・ 呼吸は素早く深く吸って、時間をかけてゆっくり吐く。 一年もすればかなり体重は落ちますので。私は15kgおちました。今は、ケーキやお菓子、アイスクリームを色々食べても、全く体重増えなくなりました。騙されたと思ってやってみてみませんか。(^ω^)

チェンバロではヨーグルトメーカー使ってます。出来上がりに4〜5時間。 これを共稼ぎの自宅でやろうとすると、朝起きてからでは間に合わないし、出かけてる間だと長過ぎるし、帰宅後寝るまでだと短過ぎるし… そこで、見つけたのがこれ。 制作時間が10時間前後と長い。この長さが幸いする。仕事中、就寝中など、生活のどの時間でも可能になる。更には容器が不要。牛乳パックを使える。牛乳をコップ一杯飲んで、残りの牛乳にヨーグルトを入れてかき混ぜ、そのままコレにいれるだけ。

「最近、眠れない…。」 っていう人、意外に多いようですね。 私は朝5時に起きて夜10時に寝ます。起きている17時間中、座るのは計3時間程度。残りの14時間は動いてますので、就寝=熟睡ですね。歳とって早起きになったのでは？と言われそうですが、実はこれでも遅起きなったほうです。目覚めもいいので目覚ましは使った事がありません。 運動して肉体的に疲れると良く眠れるという説には賛成です。良く眠れると、様々の蛋白質の再生も進み、脳にもいいそうで、結果、ストレスも減るそうです。 お試しあれ…

雑草の話で気付いたというか、おそらくですが。 動物は自分の進路に障害物があったら、片付けるか避けて通るだけ。無駄に感情的にはならないような気がします。 ところが人は、 誰が、何の為にこんな所にこんなモノを、なんの意味があるのか、イタズラか？ふざけてるのか？一体なんやねん!? という具合になる訳です。 草が伸びてるとか、部屋が散らかってるとか、見たまんま、それだけの事なのに、イラついたり、憂鬱なる必要もない訳です。いやぁ、感情のムダ遣いしてるなぁと...

避難所でお母さんに抱っこされたり、膝の上に座ったりする子供。不安。両親とはぐれてしまった子供達も沢山いるのですが…。 甘え。 子供は成長すると甘えなくなります。親に甘えるのが恥ずかしくなります。反抗期とかややこしい事もありますし。 大人になると甘えは必要ないのでしょうか。 「甘ったれるな！」 なんて言われそうだし。 実は、大人こそ甘えなくてはいけません。 甘える事は自分を晒す事。テラピー効果大。ストレス軽減、明日のやる気に繋がります。人は甘える事で救われるのです。 甘え方は様々。 キス魔、ハグハグ、赤ちゃん言葉…、人によっては、旦那さんを罵る、八つ当たりなども甘えの方法かも知れません。 とにかく、だらしなく駄目な自分をさらけ出すことです。普段優等生の方は尚更。誰か一人でいいから思いっきり甘えられる人を見つけてください。 通常は、親から異性に対象を変えていくのではないでしょうか。 ゴロゴロ、ニャンニャン、バブバブ、ラブラブ〜… 自分だけには甘えてくれる人がいたらそれはそれでとても幸せな事ではないでしょうか。

ちょいとロハスをググると、結構お金かかります。 ならば私こと貧乏人は、エコならいけるだろうと、電気を太陽で作ろうもんなら、二桁違うお金がかかる。 無農薬、有機野菜も中々いいお値段。 結局、多少の添加物や、着色料は我慢して食費を抑えるか、もっと抑えるなら中国製にするか。 年金、月に6万円じゃ、それも難しいなぁ。 益々、貧乏＝＞健康は難しいなぁ。 -- BlogPress,iPhone --